入秋后,喝豆浆,牛奶不如喝它,健脾胃,助消化,香甜细腻很好喝

作者:   时间:2019-09-10 19:53

原标题:入秋后,喝豆浆,牛奶不如喝它,健脾胃,助消化,香甜细腻很好喝

入秋后,喝豆浆,牛奶不如喝它,健脾胃,助消化,香甜细腻很好喝!

今天是白露节气日,是9月份头一个节气。传统的说法是白露过后,才算真正入秋。入秋后天气早晚的温差将会变大。可能北方朋友的感受会更加明显。而身处南方城市的我,每天还承受着“秋老虎”的折磨。白天暑热一如既往。期待晚上能来点凉风,不用我每天开空调。

这段时期,小静姐建议大家多给家人做一些汤水,补充水分的同时也防止上火,当然也顺便补充一些身体必要的营养。

所以现在每天晚餐我都会煮一些快手汤,例如昨天我和大家分享的青菜蛋花汤,做法简单,还能去火润燥,值得向大家推荐。而早餐,现在我一改以往每天喝牛奶,豆浆哪种单调性。适当多做一些米糊或者其他饮品。毕竟家里有料理机,非常的方便,喜欢什么食材,提前准备好,放进去就不用管,省时又省力。

秋天是金黄色的,玉米也是金黄色的。到了8-9月份大量的新鲜玉米纷纷上市。这时候的玉米不仅清甜,价格也很便宜。我们怎么能错过呢?菜市场甜玉米也就1-1.5元1根。买上2根榨汁,大人小孩都爱喝。假如大家懒得剥玉米,可以直接买现成剥好的,价格也没贵多少。

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山药也称为淮山。是一种药食两用的健康食材。性平而不燥。有很好的健脾养胃的功效。对于小孩由于脾虚导致的食欲不振,消瘦,消化不良等症状有很好的调理效用。

今天我把玉米和山药这两种健康食材做搭配一起打汁喝。营养更加丰富,口感香甜细腻,非常的好喝。之前很多人反映纯粹的玉米汁口感不够浓稠,这次我加了少许大米,这样做出来的山药玉米汁口感会更好,更加好喝。不比酒店做得差喔。这道饮品就是我今天推荐给大家的早餐饮品,有兴趣的朋友可以看看我以下的介绍。

【山药玉米汁】

食材:玉米粒200克,山药1截,大米(小米)1把。

玉米我挑选的是甜玉米,山药我选择的是铁棍山药,因为营养价值比普通的山药要高。

制作步骤:

1、玉米粒用水冲洗2遍,控水备用。

2、大米淘洗2遍后,浸泡水中(可以提前一个晚上浸泡)。

3、山药去皮,滚刀切小块备用(处理山药时建议戴上手套,不然容易导致皮肤过敏刺痒)。

4、准备料理机一台(有煮热功能),把山药块,玉米粒,大米倒入料理机中,加入约1000ml的纯净水。盖上盖子,插上电源,选择“米糊”功能键,约20分钟就好了。

打好啦~~一杯热腾腾,香浓细腻的山药玉米汁就制作完成了。加上几片面包。一整个上午的营养都足够了。省时又省力。玉米的丝丝清甜,加上山药和大米打成汁后独有的浓稠口感。让你喝完一杯还想喝。入秋后,多给孩子喝山药玉米汁,对孩子的脾胃非常有好处,家长们不妨在家试试做哦!

小提示:

1、加了大米,口感更佳,更浓稠,但大米需要提前浸泡。

2、由于用的是甜玉米,所以没有放糖,喜欢吃很甜的人士,可以适当加点。

3、处理山药时一定要戴手套,不然容易导致手过敏。