早餐不知吃什么?教你这样煮薏米粥,祛湿补肺,对全家都有好处!

作者:   时间:2019-10-22 22:35

原标题:早餐不知吃什么?教你这样煮薏米粥,祛湿补肺,对全家都有好处!

早上不知道吃什么,或者是不想早起煮早餐的时候,我都会煮一些粥来喝,因为电饭煲有预约的功能,这样一早睡醒就有热腾腾的粥喝,实在是一件美妙的事儿。最近迷上了薏米粥,因为感觉身体湿气比较重,而薏米有着一定去湿气的功效,不仅如此,吃它还能让皮肤变得光泽细腻,消除粉刺!但是只有薏米就显得太单调了,所以我往往会加一些其他的食材进行搭配。

我们常见的搭配是和红豆,今天教大家炖煮一点不一样的,那就是和山药一起熬粥。山药有着健脾、补肺、固肾等多种功效,两种食材都营养丰富,一家老小都非常适合吃。话不多说,下面就把做法教给大家,美味又健康,一定要学起来哦~

【准备食材】:山药、薏米、糯米

【准备辅料】:大枣

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Step1 :带上手套将山药去皮,不然容易过敏。将薏米洗干净,浸泡2小时以上,大枣洗净浸泡10分钟。

Step2 :准备好的山药切成小块备用。

Step3 :糯米洗净后放入锅中,加入1000g水,然后加入切好的山药和泡好的薏米。

Step4 :按下煮粥键,带粥快好的时候加入一些红枣,继续煮粥就可以啦~

Step5 :成品展示!

山药去皮很容易过敏的,所以一定要带上手套。薏米提前泡一泡能更软更好吃,如果你是预约第二天一早吃,那就不用再单独泡了。如果你的电饭煲是不能中途打开的那种,可以一开始就放入红枣,只是会更软一些,一样很好吃~

山药薏米粥的做法就分享到这里啦,喜欢的朋友记得收藏哦。不知道吃什么?那就关注我,本账号每天都会分享各种不同美食的做法给大家,从今天起,你的一日三餐我都包了~